Edit

Her Gun 5 Dakikaniz Var Mi? The Five Minute Journal - 356 Gun - 16

Her Gun 5 Dakikaniz Var Mi? 5 Minute Journal - 356 Gun - 16
Resim Kaynak The Five Minute Journal - Intelligent Change

5 Minute Journal'i gunluk olarak sabah ve aksam rutinime ekleyeli tam 1 yil oldu. 1 yillik surede sadece 2 ay duzensiz olarak yazmaya devam ettim. Geri kalan sure boyunca hep duzenli kullandim. Simdi bu konuda kisa bir yazi paylasmanin zamani geldi diye dusunuyorum.

Ben Five-Minute Journal'in defter versiyonunu degil, iPhone icin olusturulmus uygulama versiyonunu kullaniyorum. Ancak, herhangi bir deftere gunluk olarak yukaridaki sorulari ve cevaplarini yazarak bu sistemi takip etmek mumkun.

Bu sistem, gune sahip olduklariniza tesekkur ederek baslaminizi sagliyor. Her gun bu konuda 3 madde yazmak bazen kolay bazen de daha zor olabiliyor. Cunku ben bir onceki gun yazdiklarimdan farkli bir seyler de eklemek istiyorum. Ancak o anda yanibasimda duran bir bardak kahveyi de bu listeye ekliyorum cogu kez. Onemli olan sizi pozitif hissettirecek kucuk ayrintilari hatirlamak bence.

Sonrasinda o gunu harika yapacak 3 seyi listelemenizi isteyerek devam ediyor sorular.

Bu kisimda gununuzu daha iyi, daha verimli hale getirebilecek ayrintilara odaklanmis oluyorsunuz.

Gunun sonunda ise, o gun sizi mutlu eden ayrintilari not aliyorsunuz. Ve tek bir cumle ile bugunu daha da guzellestirmek icin sunu da yapsam iyi olurdu dediginiz seyi ekliyorsunuz.

Her Gun 5 Dakikaniz Var Mi? 5 Minute Journal - 356 Gun - 16
Resim Kaynak The Five Minute Journal - Intelligent Change


Bu sistemin en guzel tarafi sade olmasi. Kullanilan sorular cok net.
En onemli ozelligi ise kucuk seylerin onemini yeniden kesfetmeniz. Ayrica, gunluk olarak kisa da olsa yazma aliskanligi kazanmis oluyorsunuz.

Ben bu sistemi su anda duzenli olarak kullaniyorum. Aksattigim gunler olsa da, uzerinden zaman gecmeden o gunler icin de bir kac satir ekliyorum.

Bana mutluluk veren, faydasini gordugum bu sistemi 356 journals'da da paylasmak istedim. 1 yilin sonunda ki deneyimimi tek bir kelime ile ozetleyebilirim; "olumlu".

Ipek.

My Instagram

Instagram Resimleri İle İlgili Yazıların Linkleri